Eine vollwärtige und ausgewogene Ernährung ist wichtig für unsere Gesundheit. Im Video findest du sieben einfache Tipps zur gesunden Ernährung. Außerdem haben wir für dich im Artikel noch einige weitere Tipps und Informationen gesammelt.
Gesunde Ernährung: Was bedeutet das?
Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) gehört zu einer gesunden Ernährung eine Vielfalt an Lebensmitteln. Dazu gehören Getreideprodukte, Vollkorn, Kartoffeln als Energielieferanten, Obst, Gemüse und Milchprodukte sowie Fette. Auch tierische Produkte - in Maßen - sowie und Hülsenfrüchte können den Speiseplan ergänzen.In der Realität ernähren sich viele Menschen allerdings nicht wie empfohlen. Es werden zu viele Fette, Zucker, Salze und energiereiche Lebensmittel und zu wenig Obst, Gemüse und Ballaststoffe wie Vollkornprodukte konsumiert.