Du kannst beim Sex einfach nicht feucht werden und hast mit Scheidentrockenheit zu kämpfen? Dafür kann es verschiedene Gründe geben. Hier erfährst du mögliche Gründe und was du tun kannst.
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Lubrikation: Wie wird eine Frau feucht?
Die meisten Frauen werden feucht, wenn sie sexuell erregt sind. Diese sexuelle Spannung wird meistens im Vorspiel durch Petting, Streicheln und Berühren oder auch durch erotische Fantasien ausgelöst. Die Scheide wird weiter und länger und die Schleimhaut bildet eine schützende Feuchtigkeit, auch vaginale Lubrikation genannt. Die Scheidenfeuchtigkeit setzt sich durch einen besonderen Schleim zusammen, der in den Drüsen des Muttermundes gebildet wird und der anschließend in die Vagina weitergegeben wird. Wusstest du, dass die Lubrikation der Frau Pheromone enthalten können, die dich attraktiver auf deinen Partner wirken lassen? Im Laufe deines Zyklus verändert sich das Vaginalsekret auch in seinem Geruch, seiner Konsistenz und sogar im Geschmack. Falls du länger unter einer trockenen Vagina leidest, anhaltend Probleme hast, feucht werden zu können oder Schmerzen beim Sex hast, solltest du auf jeden Fall einen Termin bei deinem Frauenarzt vereinbaren. Eine nicht ausreichend feuchte Scheide kann nämlich auch Symptom für verschiedene (hormonelle) Krankheiten sein.
Mögliche Gründe für Scheidentrockenheit
Wenn du nicht feucht werden kannst, kann es verschiedene Gründe dafür geben. Diese treten hier besonders häufig auf:- Kein Vorspiel vor dem Sex Die Scheidenfeuchtigkeit hängt stark mit deiner sexuellen Erregung zusammen. Bist du mit deinen Gedanken woanders oder war das Vorspiel zu kurz, kann es durchaus vorkommen, dass du nicht feucht genug wirst, was dann natürlich Schmerzen beim Sex zur Folge hat.
- Innere Blockaden Stress, Angst und zu viel Druck sind für viele Frauen der Grund für Libidoverlust. Und ist man nicht in Stimmung für Sex, dann ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass aureichent Scheidenfeuchtigkeit produzieren wird. Beobachte deinen Körper: Reguliert sich die Feuchtigkeit deiner Vagina wieder, wenn du entspannter bist? Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation können dir helfen, Körper und Geist wieder ins Lot zu bringen.
Tipps, wie du wieder feucht werden kannst
Vorab – hast immer wieder Probleme, ist es ratsam organische Ursachen wie Östrogenmangel etc. abklären zu lassen. Sprich mit deinem Frauenarzt darüber. Wenn hier alles in Ordnung ist, haben wir ein paar Tipps, wie es vielleicht besser klappt mit dem Feucht-werden: - Lass dir Zeit Merke: Sex ist kein Wettrennen. Du kannst natürlich nicht feucht werden wenn das Vorspiel zu kurz kommt. Du und dein Partner sollten vor allem deinen Brüsten, Klitoris und andere sinnliche Körperstellen Aufmerksamkeit schenken: Das regt nicht nur das Verlangen nach Sex, sondern auch die Feuchtigkeitsproduktion deiner Scheide von ganz allein an.
- Gleitgel benutzen Falls beim Sex die Scheide wieder trocken wird, dann scheue dich nicht, Gleitgel zu benutzen. So macht der Sex wieder richtig Spaß und du muss dir keine Sorgen um eventuelle Schmerzen machen.
- Deine Vagina braucht Flüssigkeit Jeder weiß, dass viel Trinken gesund für den Körper ist. Auch dein Intimbereich profitiert von der Wasserzufuhr. Falls du bestimmte Medikamente nimmst, die bekannt dafür sind, Schleimhäute auszutrocknen, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
- Mach dir keinen Druck Sich unter Druck zu setzen oder verkrampft zu sein, hat einem beim Sex noch nie geholfen. Mach dich locker, du kannst deinem Partner schließlich vertrauen. Und wenn du einmal entspannt bist und den Kopf für einen Moment ausschaltest, dann klappt das mit dem feucht werden von allein.